كيف نعالج الإمساك في شهر رمضان

-
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته
الإصابة بالإمساك أمر شائع في هدا الشهر المبارك وسبب ذالك هو تغير النمط الغذائي لذى معضم الناس وقد يسبب الإمساك بعض المشاكل الأخرى من بينها البواسير
إليكم بعض الحلول لمعالجة الإمساك
أولا شرب الكتير من السوائل كالماء طبعا والعصائر بشتى أنواعها
تانيا التركيز على تناول أغدية غنية بالألياف كالفواكه والخضروات والحبوب والشوفان والخبز الأسمر
تالثا زيادة النشاط البدني مثل المشي أو ركوب الدراجة او السباحة ويستحسن فعل هدا بعد الإفطار ب 30 دقيقة
رابعا تلبية الرغبة بإفراغ الأمعاء مباشرة عند الشعور بها

Commentaires

Enregistrer un commentaire

Posts les plus consultés de ce blog

الطائر البشري

-
Image
هل يصبح أحمد الشحي أول طائر بشري إماراتي؟ يهدف المغامر الإماراتي أحمد الشحي إلى الانضمام لنخبة من الطيور البشرية وأن يصبح جزءاً من القلائل المختارين لتقديم شكل جديد من الطيران البشري من خلال التحليق فوق السحب بسرعة تصل إلى 120 ميلاً في الساعة دون استخدام أي شيء سوى جناحين مصنوعين من ألياف الكربون ومزودين بمحرك نفاث. بقلم: جينيفر بيل. أصبح محترف القفز المظلي في دبي أحمد الشحي على بُعد خطوات من تحقيق حلمه بأن يصبح أول طائر بشري إماراتي. وقال الشاب البالغ من العمر 31 عاماً: "لا يزال أمامي طريق طويل للغاية، ولكن من اليوم الأول الذي شاهدت فيه الطيران البشري كنت أحلم بأن أصبح طائراً بشرياً وفي الوقت ذاته كنت أفكر في كيفية تحقيق هذا الحلم وما هي المهارات اللازمة لتحقيقه. الآن لدي الفرصة وأعمل بجد لأصبح الطائر البشري القادم". ويهدف الشحي الذي يعشق الطيران إلى أن يحذو حذو الرياضيين الفرنسيين الشهيرين فينس ريفيت وفريد فوجين، اللذين لديهما سجل حافل في الرياضات الخطرة بما في ذلك التحليق بجانب جناحيّ أكبر طائرة ركاب في العالم (طائرة من طراز A380 تابعة لشركة طيران الإمارات) في سماء مدينة د...
Lire la suite

L'actrice Patricia Millardet

-
Image
توفيت الممثلة باتريشيا ميلا ديث التي ضهرت بشكل ملحوض إلى جانب الممثلة صوفي ماروس في فلم La boum 2 في 13 أبريل 2020 وقد رصدت صحيفة كويست سود النعي في منتصف ابريل وأعلن لاحقا عن وفاتها في 13 أبريل في روما عن سن تناهز 63 من العمر ولدت باتريشيا في   Villeneuve de Marsain (Landes)  وكانت قد بدأت مسيرته المهنية في فرنسا قبل مغادرته إلى إيطاليا التي أمضة معضم حياتها  فيها شاركت باتريشيا في العديد من الأفلام والوسلسلات من بينها  La mafia 1984/2001 Helene et les Garçons 1992 Jo et milou
Lire la suite

دور القطط في حياة أطفالنا

-
Image
اجمل صورة قطط 2020 تأتي القطط على رأس الحيوانات المستأنسة التي يفضل أقتنائها على نطاق واسع من الأسر  في جميع أنحاء العالم  لعدة اسباب منها التسلية وبث أجواء سعيدة بجانب  زرع الرحمة والإهتمام في قلوب الصغار كما تدعم إحساسهم بالمسئولية تجاه هذا الكائن الرقيق الذي يحتاج للرعاية وتقوية قدراتهم العاطفية وتنمية شخصياتهم ولو بمشاركتهم بجزء صغير من المهام المتعلقة بالعناية بهم كما أنها تساهم في التقليل من الإصابة بالإكتئاب والعزة وتعزز التفاعل الإجتماعي  والرغبة في التعاون وخدمة الأخرين لدى الأطفال
Lire la suite